夜間断乳始める時期っていつから?私が成功したスケジュール・方法を大公開!

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Ayusome

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♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ 現在28歳。1歳の娘を持つ主婦。住宅会社で営業として朝から夜中まで働き、家庭を大切にできない生活に限界を感じ、妊娠を機に退職。妊娠中、子育ての軌跡を残すため、娘の面白可愛い言動をイラストにして発信し始める。特技を活かし、家庭も仕事も全力でできる道を模索中。編集長Akatsukiさんに運命的に出会い、ワーママライターへ参加! ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️

夜間断乳をしたいと思うきっかけは人それぞれですよね。
『泣きが頻回。夜くらいしっかり寝たい!』

子供の成長が目まぐるしくうれしい反面子どもの月齢が進めば進むほど、
日中公園に連れて行ったり家出の遊び相手をしたり、
離乳食の準備をしたり…
どんどん時間と体力が奪われていく。
それに加えて毎晩の夜泣きに悩まされ、寝かしつけに起きては授乳を繰り返し寝不足…

『仕事復帰しないといけない。卒乳したいけどいきなり辞めるなんて不安』

仕事復帰を目前に、保育園に預ける時には卒乳しておきたい。
だけど、今までやっていた授乳をいきなり0にするなんて
子どもは大丈夫なんだろうか…

夜泣きする度に毎回起きて授乳することのつらさ、眠さ…
夜くらいしっかり寝たいから夜の授乳を辞めたいから夜間断乳。

仕事復帰や様々な理由での卒乳に向けてのファーストステップとしての夜間断乳。

人それぞれだと思います。
私の場合は夜泣きによる寝不足改善(親子共々)と大好きなビールを早く飲むため!でした。

夜間断乳とは

夜間断乳とは見たまま文字通り、
赤ちゃんが夜寝てから朝起きるまでの間授乳をしないということです。

夜泣きをして授乳をするとき、赤ちゃんはお腹が空いて泣くというより
お母さんが恋しくて泣くという感じではありませんか?
離乳食を食べるようになれば、なおさら昼間の食事や授乳でお腹はいっぱいのはず。
たいして夜は飲まずに乳首を咥えているだけ…

なので、夜のおっぱいを飲む習慣がなくなれば何事もなかったかのように
しっかり夜中も寝てくれるようになります。

夜間断乳の時期と期間

夜間断乳に挑戦した時期…生後9か月
離乳食もしっかり食べるようになり、昼間の授乳も減ってきた頃。
私なりに、夜間の授乳は娘にとって栄養補給ではなくなったと判断しました。

期間…3日間
期間を決めたのには理由があります。
だらだらやっては親子共々心身ともに負担になる、と思ったからです。
実際やってみるとそれを痛感すると思います。
とくに身“心”の方に来ます。

もし定めた期間でうまくいかなければ
娘にとってまだ時期じゃなかったのだと諦めることにしていました。

夜間断乳のスケジュール

ここで私が実際に行った夜間断乳のスケジュールをご紹介します。

1日目

昼間は普段通り過ごし授乳も欲しがるだけたっぷりと。
この頃は短い授乳も入れると8回前後の授乳で多いときは10回くらいでした。

昼寝は午前中に1時間と夕方1.5時間。(普段通り)

22:30 就寝(ここからが勝負!!)

0:50  オムツ交換要求の泣き 少し泣くがすぐ寝る

3:15  ギャン泣き 手に負えないくらい泣く 暴れる 混乱
何をしてもだめで心が折れそうになる。母も泣きそうになる。
しかし我慢!しっかり寝れるようにしてあげるために我慢!
1時間後やっとお茶を受け入れ100mlを一気飲み
そのあともしばらく泣き続け、オムツ交換の後母と手をつないだまま寝る。

この時はねんねんころりの子守歌を1フレーズ歌い続けて抱っこで揺れ続けました。
(子守歌といえばこれしか知らず、しかも1フレーズしか知らなかった…)
しかし、ねんねんころりはものすごく効果がありました。

泣き疲れて寝てからも、30分くらいは寝つきが浅いようでした。

8:00 自然に起きる 機嫌もいい。
ここで朝の授乳タイム。
母もおっぱいが張ってパンパンでやっとあげられるという感じでした。
いっぱい誉めてあげました。

こうして魔の1日目終了。

2日目
昼間よく遊んで過ごす。普段通りの授乳回数。
昼寝は午前中1時間 午後2時間弱

寝る前はできるだけぎりぎりまで授乳をせずに限界まで引っ張ってから寝る前に授乳
22:00 たっぷり授乳 就寝

0:50 泣いて起きる オムツ交換後トントンしてたらすぐ寝る

3:00 泣いて起きる 背中トントンで5分で入眠
泣き方は1日目の10分の1以下
5:00 自然に起きる ご機嫌 授乳

私の場合は5時からが朝、ということにして
夜間断乳成功後も5時以降は授乳していました。

この日もエンドレスねんねんころり。
昔から歌い継がれる子守歌は最強です!(1フレーズでも!)

3日目(最終日)
午前中 生後9か月から通い出したベビースイミング
昼寝はスイミング前の30分とプール後の1.5時間

この日も眠たいぎりぎりまで引っ張って就寝前に授乳
21:30 たっぷり授乳 就寝
2:00  少し泣いて起きたけどオムツ交換したらすぐ寝る
6:20  自然に起きる 授乳

久しぶりのまとまった睡眠で母はものすごく清々しいい朝を迎える。
肌の調子まで良い。
娘も今まで以上に機嫌の良い目覚め。そして快便。
親子共々すっきりした朝を迎えることに成功しました!

おっぱいの張りは今まで以上にすごくて
張り裂けそうでしたが…朝勢いよく飲んでくれる娘を見ていると
とてもうれしくなりました。

そして離乳食をとてもよく食べるようになりました!
ご飯の時間にしっかりとスムーズに食べるようになったのです。

ここで…夜間断乳成功!!!!!
…と疑い深い私は思えず、実はこの後も一応様子を見ていました。

 

参考までに…
4日目
昼寝は午前中1時間弱と夕方2時間
夕食は今までで一番よく食べた日。

20:30 授乳 就寝

1:20 泣く オムツ交換後すぐ寝る

5:00 起床 授乳

5日目
昼寝は午前中30分 夕方2時間

21:00 就寝

6:00 起床 授乳

6日目
21:00 勝手に寝た

・・・・とここでやっと成功したな、と確信しました。

寝かしつけに関しては、この後もおっぱいが必要な時も必要ないときも
様々ありましたが、夜間に関しては一切授乳しなくてよくなり
まとまった睡眠を確保できました。

ミルクなしの完全母乳だったので夜間だけと言えど
授乳を辞めるということは少し勇気のいることでしたが
やってみて本当に良かったと思いました!!

何より、
■ご飯をしっかり食べてくれるようになったこと
■朝の目覚めが親子そろって良くなったこと
■娘がかなり快便になったこと
■昼間元気に過ごせるようになったこと

(後からのことでいうと、卒乳もスムーズに、楽にできました。)

いいことがたくさんあったのです!
やはり、赤ちゃんでも大人でも睡眠が大切ということに変わりはないのだなと
痛感しました!

1回目で成功しなくても、また様子を見て2回目チャレンジすればいいと思います。
私も1回目は1日目で辞めました。
魔の1日目のギャン泣きに耐えられなくて…
でも1日目さえ乗り越えればもうその後はほとんど心配ないと思います。

今回は、夜間授乳を始める時期がいつからなのか、私のスケジュール、夜間断乳する方法についてお伝えしました。

夜間断乳の失敗しないやり方、私が実践した工夫については
次回の記事で書きたいと思います。

育児の面白おかしいイラストはインスタでupしています。
プロフィールのカメラボタンからインスタをcheck!できます。

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